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实际睡眠时间普遍少于6小时,压力导致睡眠不足

健康与医疗 生活

据说90%以上的日本人都对自己的睡眠感到不满意。如果摆脱不了“压力大睡不着”,“睡了还是觉得疲惫”这种恶性循环,那就可能无法过上张弛有度的生活……。

一份调查显示,93.9%的受访者“对睡眠感到不满意”。

生产销售按摩椅等健康器具的富士医疗器具公司(大阪市)以全国4519人为对象实施的睡眠相关调查显示,大多数日本人都对自己的睡眠表示不满意,比如有18.0%表示“睡了还是觉得疲惫”,14.6%表示“会醒来多次”,11.6%表示“总想上厕所”。

关于对睡眠感觉不满意的原因,50.0%表示“压力大”,40.6%表示“上了年纪”,这两项占了绝大多数,还有一些人表示“疲于处理人际关系”“长时间工作”。本来睡眠是帮助人们消除疲劳的,但很多人却因为疲惫或压力大而睡不好,这样的现实充满了讽刺意味。

关于理想的睡眠时间,认为“8小时”的受访者最多,占比为50.9%,与选择“9小时”和“10小时以上”的合计占比达到了近60%。而关于工作日的睡眠时间,回答“6小时”的受访者最多,占比为36.7%。不足6小时的受访者占到了60%,仅有12.1%的人可以获得理想的“8小时”以上睡眠时间。休息日的睡眠时间方面,选择“7小时”的受访者最多,占比为32.9%,虽然能比工作日多睡一会儿,但仍然只有三分之一的人保证了理想的“8小时”以上睡眠。

标题图片 : PIXTA

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