脂肪肝可能发展成癌症?医生教你如何预防!

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脂肪肝是近来常见的一种疾病。由于没有自觉症状,许多人都是在体检时发现的。

脂肪肝过去并没有被定义为疾病。但近年来,由于饮酒、过度饮食等原因,脂肪肝的发病率越来越高。我们就激增的背景及对策采访了专科医生。

沉默的器官“肝脏”……脂肪肝不断发展,可能变为癌症

脂肪肝,是指中性脂肪(甘油三酯)在肝脏内堆积形成的疾病。许多人是在验血时发现肝功能异常,进而通过拍片被诊断为脂肪肝的。一位60多岁的脂肪肝患者说:“完全没有症状。虽然自认为很健康,但检查时却发现指标异常,因此惴惴不安。”

因脂肪肝患者激增,福井县济生会医院于4月起开设了专科门诊,致力于帮助具有肥胖、糖尿病、肝功能异常等问题的人尽早发现脂肪肝,并给予专业治疗和健康指导。我们采访了该医院肝病中心主任野俣和夫医生。

野俣医生说:“脂肪肝没有症状。不过,通过超声或CT,可以很清晰地看到肝脏上是否有脂肪堆积。过去普遍认为造成脂肪肝的主要原因是酒精,但近年来,由于肥胖、糖尿病、过度饮食导致卡路里摄取过多而得脂肪肝的患者越来越多。”

如果得了脂肪肝后放任不管,会怎样?对此,野俣医生表示:“仅是脂肪肝的话,基本不会突然恶化,但其中一部分患者会因为产生炎症而变为慢性肝炎,进一步可能发展为肝硬化,有时也会并发肝癌。”

如何预防脂肪肝?

这里,我们先请大家回答一个问题。下列哪种做法对预防脂肪肝有效果?

①运动
②保证睡眠
③用脑

正确答案是①运动。

野俣医生指出:“新冠疫情发生后,很多人宅在家里,这就很容易导致缺乏运动、过度饮食。”为此,野俣医生向我们传授了预防脂肪肝的运动。重点是有氧运动和肌肉锻炼。

预防脂肪肝的运动① 有氧运动

首先,最具代表性的有氧运动就是走路。走路时需要注意的是“大幅度摆动胳膊,迈大步走”,其目的是有效减脂,提高肌肉质量。每周3次,每次20分钟以上为宜。

预防脂肪肝的运动② 深蹲

其次是可以有效锻炼肌肉的深蹲运动。运动时需要“身体前屈,像坐椅子那样”,注意将臀部向后推。如果感到大腿内侧微微发抖,就说明动作做到位了。每天3组,每组10次,贵在坚持。

野俣医生告诫道:“绝不可轻视脂肪肝,它也有可能发展成重病。”平日里加强运动,保持良好的饮食习惯,对于预防脂肪肝十分重要。

(福井电视台)

(FNN Prime Online 5月15日刊载。日文原文

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