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Una encuesta revela que la mitad de los japoneses podrían estar sufriendo insomnio
[07.11.2018] Leer en otro idioma : ENGLISH | 日本語 | العربية | Русский |

Un estudio realizado entre 10.000 personas de todo Japón por una empresa fabricante de ropa de cama revela que un 49,3 % de los encuestados podrían estar sufriendo insomnio. En concreto, muchas personas de entre 30 y 49 años contestaron que no logran dormir lo suficiente.

“Aunque apague la luz y me tumbe en el futón, no logro dormir”. “A veces tengoun sueño tremendo de repente en el trabajo, y es probable que sea porque no puedo dormir por la noche”. Un sorprendente número de personas tienen problemas de sueño. Los resultados de una encuesta reciente realizada por la empresa fabricante de ropa de cama Nishikawa Sangyō revela que la mitad de la población japonesa podría sufrir insomnio.

En esta encuesta a nivel nacional realizada en julio de 2018 se entrevistó a 10.000 hombres y mujeres de edades comprendidas entre los 18 y los 79 años. Los encuestados respondieron a ocho preguntas basadas en la Escala Atenas de Insomnio, un estándar internacional para detectar estos casos, entre las que se incluyeron con cuánta facilidad caen dormidos, con cuánta frecuencia se despiertan durante la noche y cuánto sueño sienten durante el día. Los resultados muestran que un 49,3 % de las personas podría estar sufriendo insomnio y un 18,2 % tiene problemas para dormir. Por edades, las personas en su veintena fueron las más propensas a sufrir insomnio, y un amplio porcentaje de las personas de entre 30 y 59 años también sufrían serios problemas de sueño.

Al ser preguntados si dormían lo suficiente, los encuestados mostraron en sus respuestas grandes discrepancias dependiendo de la edad. Mientras que una notable cifra de personas de entre 60 y 79 años sentían que dormían adecuadamente, menos del 30 % de las personas en otros rangos de edad contestaron que dormían los suficiente. Un importante porcentaje de las personas de entre 30 y 49 años contestaron que, o bien no dormían lo suficiente o no podían dormir, lo que indica una clara insatisfacción respecto al número de horas que consiguen descansar.

El tiempo medio de sueño para aquellas personas que contestaron que “no dormían lo suficiente” fue de 5 horas y 46 minutos, mientras que la media para aquellas personas que contestaron que dormían “lo suficiente” fue de 7 horas y 50 minutos, una diferencia de más de dos horas.

Cuando se les preguntó sobre la conexión entre su sensación de cansancio y la calidad del sueño (sueño profundo y despertar sintiéndose como nuevo), un 46,1 % respondió que después de un día físicamente agotador, se sentían o bien poco satisfechos o completamente insatisfechos con la cantidad de horas de sueño. Este porcentaje alcanzó el 61,1 % entre aquellos que habían tenido un día mentalmente agotador, lo que indica que la fatiga mental tiene efectos más negativos sobre el sueño.

El Libro Blanco también destaca que un descenso en la calidad del sueño provoca un aumento en los sentimientos de frustración y ansiedad, y que las personas se vuelven más proclives a deprimirse. Esto crea una mayor fatiga emocional, lo que conduce a un círculo vicioso. Es por tanto una prueba de la importancia de relajar el cuerpo y la mente antes de ir a dormir.

(Fotografía del encabezado: © Pixta.)

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  • [07.11.2018]
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