¿Duermes lo necesario? Ocho horas es lo óptimo, pero muchos duermen solo seis

Se dice que los japoneses sufren de una falta crónica de sueño. Una encuesta sobre el sueño, realizada en diciembre de 2024 por Fuji Medical Instruments (con sede en Osaka) entre los suscriptores de su revista por correo electrónico y otros, reveló que el tiempo promedio más común de sueño en días laborables es de “seis horas” (36,6 %). El 22,5 % de los encuestados incluso respondió “cinco horas o menos”, lo que indica que alrededor del 60 % de las personas duermen seis horas o menos en días laborables.

En cuanto al tiempo promedio de sueño en fines de semana y días festivos, la mayoría (33,7 %) duerme “siete horas”, lo que representa una duración más larga en comparación con los días laborables. Sin embargo, más de la mitad (54,5 %) de los encuestados respondió que su tiempo de sueño ideal es de “ocho horas”, lo que demuestra que tanto en días laborables como en fines de semana la gente no duerme lo suficiente.

Además, el 68 % de las personas encuestadas dijeron tener “problemas de sueño”. En cuanto al contenido específico de esos problemas, el 58,8 % encabezó la lista con “me despierto varias veces durante la noche”, seguido por un 44,2 % que reportó “sueño ligero”, un 42,8 % que dijo “no me siento descansado/a después de dormir” y un 40,9 % que mencionó “necesidad frecuente de orinar”.

En cuanto a la causa de los problemas, la respuesta más común fue “la edad”, con un 52,2 %. La seguían el “estrés laboral”, con un 31,6 %, y la “falta de ejercicio”, con un 31,0 %.

(Imagen del encabezado: Pixta.)