« Ichigyô sanmai » : concentration totale sur une seule chose à la fois

Le japonais 26/05/2023

Un pur moment de grâce, réunissant les circonstances idéales, peut survenir de la façon la plus attendue qui soit, en faisant une expérience spéciale. Voici la signification de l’expression ichigyô zanmai (一行三昧), qu’un mangaka illustre ici en bande-dessinée.

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Vous avez quelque chose à faire, comme ranger une pièce ou effectuer un quelconque travail manuel. Au départ vous sentez cette tâche contraignante et laborieuse, certes, mais à mesure que vous vous concentrez dessus, vous perdez petit à petit toute notion du temps. Et avant même que vous ne vous en rendiez compte, vous avez terminé, ou presque. Ce que vous aviez à faire… n’est plus à faire.

L’expression ichigyô zanmai (一行三味) signifie concentration totale (三昧 ; sanmai) sur une seule tâche (一行 ; ichigyô). Le terme japonais sanmai vient du sanskrit samadhi, un concept présent dans de nombreuses méditations traditionnelles.

Que vous le fassiez de votre propre chef ou non, chasser des pensées inutiles de son esprit, ou même n’importe quelle pensée quelle qu’elle soit, permet une totale immersion, mens et corpore, dans la tâche qui vous attend. En repensant au moment présent, vous vous rendez compte à quel point l’expérience que vous avez vécue est unique et précieuse.