桐生祥秀:力爭成為首位100m跑進9秒大關的日本人

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田徑短跑希望之星桐生祥秀(東洋大學),2015年3月在順風條件下100m跑出了9.87秒的超風速記錄。人們對他首創日本100m破10秒正式紀錄的期待日益高漲。請看世界田徑錦標賽400m跨欄銅牌得主為末大對桐生祥秀的分析。

加速能力出眾

在當今日本男子短跑界,桐生祥秀的潛能出類拔萃。2013年4月,在織田紀念國際田徑賽(※1)100m短跑比賽中,還是1名高中生(17歲)的桐生祥秀跑出了10秒01的成績,這是日本史上排名第2的100m記錄。就讀東洋大學之後,2015年3月,桐生祥秀參加在美國德州舉行的比賽,在順風條件下跑出了9秒87的好成績,擊敗倫敦奧運100m成績第5的美國人貝里(Ryan Bailey)等人,奪得了冠軍。

看桐生跑100m的場面,他從30m處開始加速的這種方法,和以往的日本選手完全不同。用還擋來作比方的話,就是從2檔換3檔直至進入最高速度的這個過程。他一旦踩上節奏,誰也趕不上,具備與牙買加等國選手平分秋色的能力水準。他才不過19歲,人們能夠期待他在2020年東京奧運乃至更遙遠的未來,與世界頂尖高手過招。

桐生祥秀:短跑100m的主要記錄

個人最佳 10.01秒 2013年 織田紀念國際田徑賽,17歲
10.05秒 2014年 關東地區大學田徑校際錦標賽冠軍
10.22秒 2014年 日本全國田徑錦標賽冠軍
超風速記錄 9.87秒 2015年 美國德州接力賽冠軍,19歲
(參考)
日本紀錄 10.00秒 1998年 伊東浩司
亞洲紀錄 9.91秒 2015年 歐古諾德(Femi Seun Ogunode,卡達)
世界紀錄 9.58秒 2009年 柏特(Usain Bolt,牙買加)

通過上半身的運用,產生高速步頻

日本選手的短跑方式和非洲運動員不同,抬腿不高的姿勢是主流。據說這是因為骨盆角度和肌肉結構不同所致。以那種姿勢跑起來,上半身容易來回搖晃。而桐生祥秀很善於擺動胳膊,有效運用上半身來提高步數。

他身體非常壯實,軀體看上去很強健,再加上帶動雙腿向前邁動的髂肋肌非常發達。這些特點就是桐生祥秀速度快的秘密。

從技術層面來說,桐生的跑步風格再想奉承實在也算不上漂亮。雙手左右搖擺,到最後階段身體失去平衡,發生各種小狀況,目前的水準還很難說已經完全發揮了他的身體能力。就像人們常說的,一般情況下,如果他的技術能再幹練一些,紀錄應更能接近10.0秒。

看桐生跑步,也就是10.2秒左右的技術水準,但最終成績還是跑出接近10.0秒的成績。感覺他還只是依靠天生能力在跑,在這方面他也還有很大的提升空間。

突破「10秒大關」是時間問題

很多選手上大學之後,由於訓練環境發生變化,會出現成績暫時下降的情況。而桐生很好地解決了這個問題。比起跑出10.01秒的高中時期,他現在的實力還在上升。雖然是超風速紀錄,但跑進9秒還是非常厲害的。即便是順風跑,若風速過快反而會導致無法踏步向前。

但他出色地跑完了,這就是9.87秒這個數字的意義。僅僅考慮創造紀錄的話,只要在技術層面再作提高,那麼他跑進9秒的正式紀錄可以說只是時間問題而已。

傷病導致無緣北京田徑世錦賽

今年(2015年),桐生原本一直在備戰北京世界田徑錦標賽。但在5月30日的訓練中,桐生右大腿內側受傷。由於需要6週時間才能恢復訓練,無法參加6月26日開幕的日本全國田徑錦標賽(舉辦地為新潟縣)已成既定事實,也很可能無緣北京世錦賽。

2014年,由於髖關節痛以及右大腿肌肉撕裂,桐生缺席亞運會。2011年關東地區大學田徑校際錦標賽,也由於左大腿肌肉拉傷,他退出了男子100m決賽。現在看來,桐生祥秀可能屬於傷病較多的類型。

這裏可能有兩個原因。首先,雖然他擁有能夠高速奔跑的運動神經,但有可能肌肉跟不上。要不然就是他的跑步動作可能存在某種不平衡,導致負擔集中於一處而引發傷病。

前者的問題通過訓練就能解決,而後者的問題則需要進行細緻分析和改進。比如,如果有導致傷病的不良跑步習慣,那麼就要發現並矯正。只是,高水準的競技運動員,在意想不到部位身體的細微動作,都有可能導致對完全不相干部位的肌肉產生負擔從而引起疼痛。所以,解決這個問題非常難,選手只能和教練一起來應對解決。

面向世界,磨練自我調整和管理能力

5月30日在美國奧勒岡州舉行的國際田聯鑽石聯賽第3場比賽中,中國的蘇炳添跑出了9.99秒的成績,作為黃種人首次成功創造了100m破9秒的正式紀錄。雖然桐生被人搶先了一步,但這種時間先後的排名沒有什麼意義。4年1次的奧運,以及兩年1次的世界田徑錦標賽——能否在這兩個大舞臺上創造出好成績,對選手來說是極其重要的。

正因如此,我更希望桐生能積極去挑戰。我認為他本人也充分認識到了這一點。但跑進9秒是個機會,希望他以跑進奧運男子100m決賽為目標而努力。

從以往的比賽情況來看,桐生祥秀創造新紀錄集中在4月和5月這段時間。今後,在這方面桐生要結合最重要的賽事調整自己的狀態,必須學習和掌握如何形成自己的巔峰狀態即「最佳狀態」。

2013年織田紀念國際田徑賽男子100m預選賽上,桐生祥秀(京都洛南高中)同時創下了世界青年紀錄以及日本青年新紀錄。2013年4月29日攝於廣島EDION體育場(圖片提供:時事通信社)

再有一點是,希望他不斷磨練對從預選賽到半決賽、決賽這合計48個小時的自我管理能力。怎麼樣跑決賽前的兩場比賽才能不輸?最好的表現,3場中有1次足矣。不管速度多快,僅靠「脆弱的速度」是無法贏得比賽的。盡量保存實力通過預選賽,才是應有的賽事管理方法。

此外,要養成正式比賽的心態。很多民眾關注比賽,怎樣才能在重重壓力中發揮出自己的實力呢?只能通過心理訓練,或者經歷過多次失敗才能獲得。

關於桐生身體方面的潛能高低,已經得到了證明。但關係到在國際舞臺上決定勝負的這幾個問題,對於桐生來說還是未知數。這也正是他今後要面對的問題。

24歲時迎來東京奧運

桐生祥秀現在才19歲。算上奧運和世界田徑錦標賽,他參加國際大型賽事的機會有10次左右。但反過來也可以說,能夠學習和積累經驗的機會已相當有限。當前的最大目標是,24歲時參加東京奧運正是好時機。在那之前憑實力跑進9秒,獲得某些收穫,那麼是有可能實現飛躍的。

當然,在東京奧運之後也還能爭取創造紀錄。朝原宣治(2008年退役,北京奧運4x100m接力賽銅牌得主)的個人最佳紀錄(10.02秒,日本史上排名第3),是在他29歲的時創下的。

如果桐生祥秀能夠跑進9秒,會刺激其他選手發生變化。希望到2020年能有2、3名日本選手跑進9秒,在東京奧運上與世界其他對手們一爭高低。

標題圖片:國際田徑聯會挑戰賽東京站男子100m比賽中的桐生祥秀(右,東洋大學)和加特林(Justin Gatlin,美國)。2014年5月11日於東京國立競技場(圖片提供:時事通信社)

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