系列 針對生活感到痛苦的人:來自精神科醫生的小小建議
為什麼不再能聽到「內心的聲音」

泉谷閑示 [作者簡介]

[2018.07.31] 其它語言:ENGLISH | 日本語 | 简体字 | FRANÇAIS | ESPAÑOL | العربية |

憤怒的情緒是應當被厭棄的嗎?只有傾聽內心深處的憤怒或悲哀,某些感情才能得到釋放。在這裡請大家繼續關注精神科醫生為我們提供的建議。

心靈的閘門為何被關閉

常聽到有人說:「不管做什麼,不管看到、聽到什麼,都很難被打動」、「完全體會不到自己在做事的感覺」。所有的事情都感覺與自己無關,生活是多麼乏味啊!為了恢復深刻的情感體驗和主體感覺,我們必須從傾聽自己內心的聲音開始。

不過,即便給出這樣的建議,還是有不少人感到困惑:「不知想幹什麼」「不知道哪個是內心的聲音」。「頭腦」和「心靈」之間的閘門(參照上期專欄)多年處於緊閉狀態的人,他們已經很久沒有聽到內心的聲音了,所以才會束手無策。

為什麼通往心靈的閘門會被關閉呢?

心靈是觸發感情和產生感覺的場所。內心的感受和反應在直接表露於外時曾經遇到過某種阻礙,因此頭腦將通往心靈的閘門關閉。這就是閘門關閉的基本原理。

那麼,這種阻礙是什麼呢?

感情有兩種

需要注意的是,所謂感情並非全部來自於內心。而且複雜的是,那些情感、情緒之類的感情,幾乎全部來自於頭腦。

頭腦就像電腦,它企圖控制事物,計算得失,進行比較或模擬。基於這一功能而產生的感情全都來自於頭腦。

對未來或過去進行模擬而產生的「不安」或「後悔」就是最具代表性的感情,而那些源自慾望的感情,如心想事成後的「喜悅」,進展不順時的「焦急」等,也是在頭腦操控下產生的。另外,在與他人比較後而產生的「自卑感」「優越感」「嫉妒」「輕蔑」等感情也都來自於頭腦。

為了區別這種感情,在此我們將「頭腦」中產生的感情稱為「淺層感情」。它與來自「心靈」的「深層感情」,在性質上是截然不同的。

源於「心靈」的感情,可以簡單地分為喜怒哀樂四種。「心靈」是愛的場所,這些感情都是愛的變奏曲。

遇到意欲控制對方或自私自利的邪惡行為,或者是這些行為針對自己時,內心會發射出類似於「反彈道導彈」的東西,那就是表達義憤之情的「憤怒」。而對於悲慘或可憐的狀況,則會心生慈愛,這就是「悲哀」之情。對於充滿生機的事物,內心會產生共鳴,歡欣鼓舞,於是湧起「喜悅」和「快樂」之情。這些都是「深層感情」。

感情之井

不過,如果通往「心靈」的閘門處於被關閉的狀態,內心產生的感情就失去了出口,於是就會按照某種順序被封閉起來。

感情之井示意圖

這種情形如下圖所示。

心中恰好有一口井,從接近井口處向下依次積蓄著「怒」「哀」「喜」「樂」四種感情。這個順序是筆者通過多年的臨床經驗得出的重要結論。

值得注意的是,接近閘門處一般被認為是「怒」「哀」等喚起消極的感情,而井的深處,是「喜」「樂」等所謂的積極的感情。

如果「怒」「哀」久居其上,下面的「喜」「樂」則很難外露。總之,我們可以看出,勵志讀本中宣導的「不要被消極感情所控制,注重積極的感情」之類的觀點,只不過是難以實現的理想主義論調而已。近年來,隨處都在宣導這種錯誤的觀點,究其原因,我認為恐怕是沒有清楚地區分產生於頭腦的「淺層憤怒」和來自內心的「深層憤怒」。

本來,「憤怒」和「悲哀」都是愛的表現形式,將它們單純地看作消極的感情,就大錯而特錯了。

  • [2018.07.31]

精神科醫生。作曲家。畢業於東北大學醫學系。曾供職於公益財團法人神經研究所附屬晴和醫院等。1999年赴法國巴黎高等音樂師範學院留學,擔任巴黎日僑學校教育諮詢員。回國後,於2005年在東京開辦精神療法專業診所「泉谷診所」。著作有《「普通即可」之病症》《別把工作當人生價值》等等。

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