〈縮小的日本〉日本人跌破1億2000萬人，減少91萬人創歷年新高——人口動態調查：外國人突破400萬人
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雖說是長壽大國，但隨著90歲以上的超高齡者增加，邁入「多死社會」，再加上少子化影響，人口減少正在加速。
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日本人人口增加僅限東京都
根據總務省公布截至2026年1月1日基於住民基本台帳的人口動態調查，日本全國總人口較前一年減少0.45%，為1億2376萬7642人。
其中，日本人較前一年減少91萬6774人（0.76%），為1億1973萬6483人。日本人人口已自2009年起連續17年減少。按都道府縣來看，除了東京都增加1萬2540人（0.09%）之外，其餘46個道府縣均呈現減少。減少率較大的依次為秋田（1.95%）、青森（1.70%）、高知（1.70%）、山形（1.69%）、岩手（1.65%），東北地區的形勢尤為嚴峻。
2024年的日本人出生人數為67萬476人，連續10年刷新歷年新低紀錄。死亡人數高於出生人數的「自然減少」達92萬3008人，連續18年擴大。
另一方面，外籍居民自COVID-19入境管制放寬的2023年起，自國外遷入的情況漸趨活躍，增加35萬3696人（9.62%），達到403萬1159人。創下自2013年開始統計外籍人口以來的最高紀錄。
按都道府縣來看，人口（包含外籍人士的總計）最多的是東京都的1407萬7553人；其次為神奈川縣的919萬4723人、大阪府的877萬5326人。最少的鳥取縣為52萬7236人，不及東京的26分之1。
包含外籍人士在內的東京、大阪、名古屋三大都市圈整體人口為6597萬9272人。雖然已連續6年減少，但仍集中了總人口的53.31%。外籍居民集中於大都市區的現象更為顯著，整體的68.65%居住於三大都市圈。
人口最多與最少的都道府縣（全體居民）
| 東京 | 14,077,553 |
| 神奈川 | 9,194,723 |
| 大阪 | 8,775,326 |
| 愛知 | 7,473,297 |
| 埼玉 | 7,368,548 |
| 千葉 | 6,313,748 |
| 兵庫 | 5,364,773 |
| 福岡 | 5,076,856 |
| 北海道 | 4,996,492 |
| 靜岡 | 3,544,228 |
| 鳥取 | 527,236 |
| 島根 | 634,459 |
| 高知 | 654,213 |
| 德島 | 691,229 |
| 福井 | 739,412 |
| 佐賀 | 787,887 |
| 山梨 | 794,684 |
| 和歌山 | 889,455 |
| 秋田 | 890,524 |
| 香川 | 931,812 |
資料來源：總務省
外籍人口最多與最少的都道府縣
| 東京 | 783,702 |
| 大阪 | 369,529 |
| 愛知 | 347,971 |
| 神奈川 | 309,815 |
| 埼玉 | 286,262 |
| 千葉 | 254,956 |
| 兵庫 | 152,381 |
| 靜岡 | 123,273 |
| 福岡 | 123,731 |
| 茨城 | 109,520 |
| 秋田 | 6,255 |
| 鳥取 | 6,437 |
| 高知 | 7,174 |
| 青森 | 9,212 |
| 德島 | 9,569 |
| 山形 | 10,882 |
| 和歌山 | 11,357 |
| 島根 | 11,437 |
| 岩手 | 12,278 |
| 佐賀 | 12,629 |
資料來源：總務省
【資料】
- 總務省 「基於住民基本台帳之人口、人口動態及戶數」
標題圖片：Photo AC