日本入門

五月病

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「五月病」,雖然大家都這麼叫,但它並不是真正的病名。在日本,新年度從4月開始,伴隨著入學、就職等,生活環境發生了變化,再加上4月底5月初的黃金週長假之後,於是,身體出現很多不適症狀。

在日本,學校和公司的財年都是從4月開始,到下一年的3月結束。一到4月,全國各地的學校、公司都要舉行入學典禮和就職儀式,許多人從此走進一個新的環境,開始新的生活。這些新生新員工中,不少人到了5月份就會出現心情低落等情緒不穩定狀態,於是人們就把這種狀態就叫做「五月病」。其實,也就是我們所說的假期後症候群,並不是正式的病名。

新環境帶來新壓力

無法適應新環境,進而產生焦躁情緒和壓力,心情低落的狀態,這就是五月病。原來它是個在大學心理健康領域經常使用的詞彙,後來人們發現這種狀態並不局限於大學生,也會發生在國中生高中生、剛進入社會的上班族身上,於是這個詞就慢慢成為一般用語而普及開來。

邁過升學考試和入職考試的關卡,從極度緊張中走出來,好不容易開始了新生活,卻又對新學校和職場感到失望或者對新環境無所適從,據說這些都是導致五月病的原因。進入公司後,完成新生培訓,就開始煩惱部門分配的問題,或是壓力不斷積累,導致幹勁缺缺,並以一系列身心症狀表現出來。

這種狀態的正式病名是「適應障礙」。很多都是一過性的,只要過了一兩個月,適應環境後,症狀就會逐漸消失。但是如果遲遲不愈的話,也可能發展成抑鬱症。

長假之後要小心

進入新年度,過上一個月,就會迎來「黃金週」長假。4月29日(昭和日,昭和天皇冥誕日)、5月3日(憲法紀念日)、5月4日(綠日)、5月5日(兒童節)等節日連在一起,加上週末兩天或者帶薪假等,就能湊齊1週左右的長假。由於入學就職等環境變化而產生的緊張和疲憊到達頂峰,忽然來了個大長假,一直緊繃著的那根弦就一下子鬆弛下來,變得提不起精神疲倦,焦慮、空虛,精神難以集中等各種生理或心理症狀,很多時候慢慢地就會產生「不想上學」「不想上班」的逃避心態。再加上6月進入的梅雨季節,陰冷潮濕的天氣,也可能促使症狀的惡化。

發源於東京大學的詞語

據說「五月病」這個詞誕生於60年代後期,是東京大學最先使用的。當時日本正處於經濟高速發展期,大學入學考試競爭也非常激烈。這個詞指的是一部分新生在邁過了激烈考試難關後,身心都來了個「急刹車」,導致難以重新進入狀態,很好地適應最高學府的環境,以至於出現了一系列的不良心理反應。

即便是現在,仍有不少新生因為無法適應環境變化而生病。因此大學裡都開設有學生諮詢室,指導學生減輕心理壓力,重拾正常生活。

標題圖片提供:Pixta

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