シニア層、「1日30分以上歩く」人が5割 : 将来の不安は「転倒」や「長く歩けない」こと
健康・医療 暮らし
将来歩けなくなる不安を払しょくするために、シニア層は日頃から「歩く」ことを日々の習慣として意識している。
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「歩く人」「歩かない人」の二極化
健康維持の基本の「き」と言われる歩行。高齢者に特化した市場調査サービス「コスモラボ」を運営するコスモヘルス（東京都港区）が2026年3月、50歳以上の人を対象に「歩く」ことについて調査、1524人から回答を得た。
1日に歩く時間は、「10～30分」が最多の31.5％。「30分～60分」29.8%が僅差で続いた。1時間以上歩く人も17.5%で、5割近い人が1日に30分以上歩いている。一方で、「ほとんど歩かない」「10分未満」の合計が2割強で、習慣的に歩いている人と、最低限の移動にとどまる層とで二極化しているようだ。
歩くときに意識しているのは、「背筋を伸ばす」61.0％がトップ。「転ばないよう注意」49.7%、「歩幅を広く」34.4％が続いた。姿勢や転倒予防の意識が高いのは、若々しくいたい気持ちの表れかも。
歩くことについての将来の不安は、「転倒によるけが」50.7％と「長く歩けない」50.1％がトップ2。「旅行に行けなくなる」「杖や補助具が必要」もそれぞれ2割強だった。
今後も元気に歩くことを意識して、「体操・ストレッチ」「散歩」している人がそれぞれ5割以上。生活習慣の中で、歩き続ける身体づくりをしている人が多いようだ。
【資料】
- コスモヘルス株式会社「【2026年版】シニア層の歩くことに関する実態調査レポート」
バナー写真：PIXTA