系列 为了活得痛苦的人们:精神科医生的一些小小建议
为什么不再能听到“内心的声音”

泉谷闲示 [作者简介]

[2018.07.18] 其它语言 : ENGLISH | 日本語 | 繁體字 | ESPAÑOL | العربية |

愤怒的情绪是应当被厌弃的吗?只有倾听内心深处的愤怒或悲哀,某些感情才能得到释放。在这里请大家继续关注精神科医生为我们提供的建议。

心灵的闸门为何被关闭

常听到有人说:“不管做什么,不管看到、听到什么,都很难被打动”“完全体会不到自己在做事的感觉”。所有的事情都感觉与自己无关,生活是多么乏味啊!为了恢复深刻的情感体验和主体感觉,我们必须从倾听自己内心的声音开始。

不过,即便给出这样的建议,还是有不少人感到困惑:“不知想干什么”“不知道哪个是内心的声音”。“头脑”和“心灵”之间的闸门(参照上期专栏)多年处于紧闭状态的人,他们已经很久没有听到内心的声音了,所以才会束手无策。

为什么通往心灵的闸门会被关闭呢?

心灵是触发感情和产生感觉的场所。内心的感受和反应在直接表露于外时曾经遇到过某种阻碍,因此头脑将通往心灵的闸门关闭。这就是闸门关闭的基本原理。

那么,这种阻碍是什么呢?

感情有两种

需要注意的是,所谓感情并非全部来自于内心。而且复杂的是,那些情感、情绪之类的感情,几乎全部来自于头脑。

头脑就像电脑,它企图控制事物,计算得失,进行比较或模拟。基于这一功能而产生的感情全都来自于头脑。

对未来或过去进行模拟而产生的“不安”或“后悔”就是最具代表性的感情,而那些源自欲望的感情,如心想事成后的“喜悦”,进展不顺时的“焦急”等,也是在头脑操控下产生的。另外,在与他人比较后而产生的“自卑感”“优越感”“嫉妒”“轻蔑”等感情也都来自于头脑。

为了区别这种感情,在此我们将“头脑”中产生的感情称为“浅层感情”。它与来自“心灵”的“深层感情”,在性质上是截然不同的。

源于“心灵”的感情,可以简单地分为喜怒哀乐四种。“心灵”是爱的场所,这些感情都是爱的变奏曲。

遇到意欲控制对方或自私自利的邪恶行为,或者是这些行为针对自己时,内心会发射出类似于“反弹道导弹”的东西,那就是表达义愤之情的“愤怒”。而对于悲惨或可怜的状况,则会心生慈爱,这就是“悲哀”之情。对于充满生机的事物,内心会产生共鸣,欢欣鼓舞,于是涌起“喜悦”和“快乐”之情。这些都是“深层感情”。

感情之井

不过,如果通往“心灵”的闸门处于被关闭的状态,内心产生的感情就失去了出口,于是就会按照某种顺序被封闭起来。

这种情形如下图所示。

感情之井示意图

心中恰好有一口井,从接近井口处向下依次积蓄着“怒”“哀”“喜”“乐”四种感情。这个顺序是笔者通过多年的临床经验得出的重要结论。

值得注意的是,接近闸门处一般被认为是“怒”“哀”等唤起消极的感情,而井的深处,是“喜”“乐”等所谓的积极的感情。

如果“怒”“哀”久居其上,下面的“喜”“乐”则很难外露。总之,我们可以看出,励志读本中倡导的“不要被消极感情所控制,注重积极的感情”之类的观点,只不过是难以实现的理想主义论调而已。近年来,随处都在倡导这种错误的观点,究其原因,我认为恐怕是没有清楚地区分产生于头脑的“浅层愤怒”和来自内心的“深层愤怒”。

本来,“愤怒”和“悲哀”都是爱的表现形式,将它们单纯地看作消极的感情,就大错而特错了。

精神科医生。作曲家。毕业于东北大学医学系。曾供职于公益财团法人神经研究所附属晴和医院等。1999年赴法国巴黎高等音乐师范学院留学,担任巴黎日本人学校教育咨询员。回国后,于2005年在东京开办精神疗法专业诊所“泉谷诊所”。著作有《“普通即可”之病症》《别把工作当人生价值》等等。

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