Почему японские старики здоровеют с каждым годом, или в движении – жизнь

Времена, когда после выхода на пенсию люди тихо доживали свой век, уже в прошлом. В наши дни, когда 100-летний возраст постепенно становится нормой жизни, всё больший процент стариков сохраняет активность и продолжает получать удовольствие от жизни. Результаты ежегодного исследования физического здоровья и двигательной способности, проводимого Управлением спорта, свидетельствуют о неуклонном улучшении показателей физического здоровья в возрастной категории от 65 лет.

Физическое здоровье оценивается с помощью 6 тестов – сила сжатия кисти, подъём туловища из положения лёжа, наклон корпуса сидя с вытянутыми ногами, стойка на одной ноге с открытыми глазами, ходьба на 10 метров с препятствиями и 6-минутная ходьба. Максимальная оценка за каждый тест – 10 баллов, за весь комплекс тестов – 60 баллов. Результаты трёх тестов – подъём туловища из положения лёжа, стойка на одной ноге и 6-минутная ходьба, на протяжении последних 20 лет улучшаются особенно заметно. А результаты опроса о двигательной активности показали прямую зависимость между привычкой к физическим упражнениям и расстоянием, которое старики способны пройти без отдыха.

Более того, оказалось, что мужчины и женщины, выбравшие ответ «могу пройти без отдыха 1 час и более», ощущают свою жизнь более насыщенной, чем остальные группы респондентов.

По мнению Управления спортом, «Повседневная двигательная активность влияет на физическую способность к длительной ходьбе, а хорошее физическое состояние может обеспечивать насыщенную жизнь».

Статьи по теме

• [Новости] Правительство Японии может позволить японцам выбирать пенсионный возраст до 70 лет и выше
• Система повторного найма и проблемы трудоустройства людей старше 60-ти
• «Нет ничего важнее человеческой жизни»: отыскавший пропавшего ребёнка «супер-волонтёр» рассказал, что побуждает его приходить на помощь