腦科學最先進的巡禮——快速發展的冥想研究

藤野正寬

通過「正念減壓療法」等方式經過8週冥想訓練，大腦所發生的變化 A=縱切面圖 B=橫切面圖 C=上下切面 D=俯視圖 藍色=前額葉，與免疫力和心理耐受性相關 黃色=海馬體，與記憶相關 紅色上部=帶狀溝，與情緒和衝動的控制以及處理心理糾葛等相關 紅色左右=島葉，負責軀體和內臟的感覺 綠色=杏仁核，分泌負責情緒的壓力激素 通過冥想訓練，藍色、黃色、紅色區域的活動變得活躍，綠色區域活躍度降低。 ※引自Gotink et al.(2016)

高橋徹

野村理朗