تغير الدماغ بعد ٨ أسابيع من التدريب على التأمل من خلال MBSR (طريقة الحد من التوتر الذهني بناء على الإدراك التام). A= مقطع طولي B= مقطع عرضي C= مقطع علوي سفلي D= مقطع عام. اللون الأزرق= قشرة الفص الجبهي، تتعلق بجهاز المناعة ومقاومة القلب. اللون الأصفر= الحصين، يتعلق بالذاكرة. اللون الأحمر العلوي= الحزامية (القشرة الحزامية)، تتعلق بالتحكم بالعواطف والاندفاع، ومعالجة الصراعات الداخلية. اللون الأحمر على اليمين واليسار= الفص الجزيري، يتعامل مع دمج الأحاسيس الجسدية والأحاسيس الجسدية الداخلية. اللون الأخضر= اللوزة الدماغية، مسؤولة عن هرمون الضغط النفسي. وعند القيام بالتدريب على التأمل يشير اللون الأزرق والأصفر والأحمر إلى زيادة الأنشطة الدماغية، واللون الأخضر إلى انخفاض الأنشطة الدماغية. اقتباس من (Gotink et al (2016.
اقرأ أيضاً