Изменения мозга в результате восьминедельного медитативного тренинга по «Программе снижения стресса на основе осознанности» (MBSR) А – вертикальный разрез. В – горизонтальный разрез. С – вид сверху в разрезе. D – вид сверху. Синий цвет – дорсолатеральная префронтальная кора, связана с иммунитетом и психической устойчивостью. Желтый цвет – гиппокамп, связан с памятью. Красный цвет наверху – поясная извилина (передняя поясная кора), связана с контролем за эмоциями, порывами, улаживанием споров и т. д. Красный цвет справа и слева – островок, он отвечает за интеграцию телесных ощущений, за ощущения внутри тела. Зеленый цвет – базальное ядро, отвечает за эмоции, вырабатывает гормон стресса. Благодаря медитативному тренингу деятельность синей, желтой и красной зон активизировалась, а зеленой уменьшилась. Из Gotink et al.(2016)
Читать на другом языке