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Las personas de la tercera edad en Japón mejoran su condición física
[27.11.2018] Leer en otro idioma : 日本語 |

Jubilarse y envejecer sin más es cosa del pasado. Las personas de la tercera edad han aprovechado para mejorar su condición física en estos últimos 20 años.

Hace años, la mayoría de las personas dejaban de estar activas tras jubilarse y se dedicaban a envejecer tranquilamente. En cambio, ahora que se dice que “viviremos 100 años” el número de personas de la tercera edad que se mantienen activas con la mentalidad de que “todavía queda mucho por vivir” está en aumento. La encuesta sobre la condición física y la capacidad deportiva que la Agencia de Deportes de Japón conduce cada año revela que las personas de 65 años o más han mejorado anualmente su puntuación en la prueba de condición física.

La prueba de condición física consiste en seis ejercicios distintos: fuerza de agarre en las manos, levantamiento del tren superior, flexiones, equilibrio, una marcha de 10 metros con obstáculos y una marcha de 6 minutos. Con los resultados de estas pruebas se obtiene una puntuación final que puede alcanzar hasta los 60 puntos como máximo. En los últimos 20 años ha venido aumentando en especial el número de personas que han superado exitosamente las pruebas de levantamiento del tren superior, equilibrio y marcha de 6 minutos.

Además, al dividir a las personas de la tercera edad según la frecuencia con la que hacen ejercicio físico, destaca que la gente obtiene un mayor número de puntos en su capacidad de caminar durante largo tiempo sin necesidad de descansar cuanto más ejercicio practica.

Por otra parte, en cuanto al nivel de vitalidad entre las personas que contestaron que pueden caminar sin necesidad de descansar, por distintas franjas de tiempo, un amplio grupo de hombres y mujeres que aseguraron poder caminar durante más de una hora sin detenerse mostraron una mayor sensación de satisfacción con su vida.

La Agencia de Deportes de Japón observa que “Se puede afirmar que hacer ejercicio habitualmente favorece la condición física, lo que permite a las personas, por ejemplo, caminar durante mayores periodos de tiempo, y todo apunta a que una buena condición física está relacionada con una mayor sensación de vitalidad”.

(Fotografía del encabezado: PIXTA.)

  • [27.11.2018]
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