Modifications du cerveau à l’issue d’un programme de huit jours de méditation tel que la MBSR. A- coupe coronale. B- coupe sagittale. C- coupe transversale. D- coupe composée. Le bleu désigne le cortex préfrontal, associé au système immunitaire et à la résilience. Le jaune désigne l’hippocampe, associé à la mémoire. La région supérieure rouge est le cortex cingulaire, associé au contrôle des émotions et des impulsions et à la gestion des conflits. Les régions latérales rouges sont les insulae, qui intègrent les sensations corporelles et traitent les sensations internes. Le vert désigne l’amygdale, qui gouverne les émotions et régule la sécrétion de l’hormone du stress. La preuve a été apportée que la pratique de la méditation accroît l’activité dans les zones de couleur bleue, jaune et rouge, tandis qu’elle la réduit dans les zones de couleur verte. (Gotink, R. A., Meijboom, R., Vernooij, M. W., Smits, M., & Hunink, M. M. 2016)
Autres langues