市民馬拉松的發展歷程與健走運動

回顧歷史，日本馬拉松的開路先鋒可說是金栗四三——1912年斯德哥爾摩奧運中首位代表日本出場的奧運選手。他因成為NHK大河劇《韋駄天》的故事主角而廣為人知，不僅創辦箱根驛傳，也致力於培育長跑選手，被譽為「日本馬拉松之父」。

日本的市民馬拉松熱潮興起於1970年代的日本高度經濟成長期間。金栗的故鄉熊本縣在1972年成立了「熊本跑步會」，由金栗擔任名譽會長，隔年，即以「跑得慢的你才是主角」為口號，舉辦了「天草珍珠線馬拉松」。這樣的跑步活動隨後擴展到日本全國各地，在東京舉辦的青梅馬拉松也迅速吸引跑者共襄盛舉。

對於肩負起日本飛躍經濟成長重任的勞動者來說，維持健康變得不可或缺，也成為整個社會面臨的新課題。對每天忙碌工作的上班族而言，最能療癒身心的，就是能讓自己舒舒服服流汗的運動。在這樣的背景下，來自北歐國家挪威的「健走運動（Trim運動）」開始受到矚目。

「Trim」這個詞原本是挪威的造船術語，意思是保持船隻的平衡。後來延伸為一種運動風潮，主張透過運動來增進健康、鍛鍊體能，進而讓身心保持良好狀態。至今在日本各地仍能見到以「Trim Course」命名的跑步路線，正是出自於這股風潮。

慢跑、路跑、馬拉松就是在那樣的時代背景下慢慢在社會中普及開來。到了21世紀，東京馬拉松的舉辦又讓跑步熱潮再度升溫，市民跑者大幅增加。東京皇居外圍一圈大約5公里，從早到晚都能看到跑步的人，也因此被稱為「跑者的聖地」。

「皇居路跑」意指在位於東京都千代田區的皇居外圍跑步（PIXTA）
「皇居路跑」意指在位於東京都千代田區的皇居外圍跑步（PIXTA）